在我们发现之前，秋天到了。人们对人们说“秋甜糟糕”是因为我们经常使用的大多数瓜子都是冷又冷的，例如西瓜，瓜，苦瓜，黄瓜等。在标签 - sun之后，人体和胃的脾脏相对较弱，而吃太多的冷食物会很容易损害spian和spian and胃。 “季节食品”是我们祖先经过数千年的饮食智慧。季节性成分不仅遵循自然生长周期，而且还符合人体的代谢需求，并具有更好的营养和味道！因此，在9月份购买蔬菜时，建议少吃少量的冷蔬菜，例如黄瓜和苦瓜。建议尝试5种“金蔬菜”，这是营养丰富且昂贵的！ 1。固定体是吃栗子的最佳时机。交付的主要时间是从晚期加热到初秋，而9月至10月是TH高潮的口味和质量时。目前，栗色肉饱满，柔软，白色和多汁，纤维相对整洁且柔软。如果搅拌，做汤或制作猪肉和肉肋骨，那就太好了！栗子的卡路里低，饮食纤维含量较高，可以增强饱满度。它适合想要在秋天控制体重或需要在日常生活中保持身材的朋友。但是，栗子含有一定量的草酸。它的原始食物或未散布的食物可能会影响钙和铁等矿物质的吸收。因此，建议在烹饪前将其涂在热水中1至2分钟，在进食前清除大多数草酸。 2。小菜。小卷心菜的生长周期很短，适合凉爽的气候。从9月到10月的秋季是它的收益最高并品尝到最好的时候。目前卷心菜柔软多汁，营养和r每个成本！它用于用豆腐和versilli搅拌，制作汤或炖。它很美味，只能突出其新鲜而甜美的味道。此外，白菜是清洁热和湿干性的出色助手。它的水分含量高达95％，并且富含营养，例如维生素C，钙，铁等。卡路里和美味。如果您吃得太多，您将不会害怕恶化的肉。 3。白萝卜收获的时间也集中在秋天，通常在9月中旬推出。目前，白色萝卜具有甜美，新鲜和柔软的质地，适合感冒运动或汤。当您简单时，它很美味。尽管白萝卜便宜，但它的营养量很高。它富含芥末油和淀粉酶，可以促进胃肠道运动并有助于消化。它具有“清洁热量并促进唾液，消化和积累，痰分辨率和咳嗽“。这是一种公认​​且健康的平民植物。4。塔罗塔罗（Taro Taro）已于9月开始发射。尽管塔罗（Taro）尚未达到10到11份的高峰，它具有季节性成分的新鲜特性，淀粉的含量是杂化的。人体的平衡可以在消费后迅速转化为能量，从而减轻了秋季的疲劳，秋季的代谢变化是最经典的方法。秋天的胃。OTS分为“浅表水莲根”和“深水莲花根”，在9月的初期，Theearlipe成熟的浅水莲花根开始大量发射。目前，莲根的味道酥脆，柔软，适合感冒或搅拌。莲根富含饮食纤维，维生素C，钾和其他营养。在秋天的初期，天气温暖而寒冷，人体容易出现空气和寒冷，咳嗽和寒冷，有时会失去食欲。 Lotus Root具有肺部清洁和湿润的作用，增强了脾脏并开放的食欲，此时适合食物。秋季初的餐桌不需要复杂的点缀。栗子的温柔，卷心菜的新鲜感，萝卜的甜味，粘玩具和莲根的水分，秋天的五个蛋黄质的黄金蔬菜含有最多的金蔬菜。它们在自然r中生长Hythm带着阳光和土地的呼吸，不仅滋养了秋天的秋天，还可以使脾脏和胃温暖，而且使每一餐都保持稳定和安全。您也可以尝试。回到Sohu看看更多