空腹，胃中没有食物缓冲。目前，不适当的食物直接刺激胃粘膜，影响胃肠道功能并引起身体不适。了解不能空腹饮食的饮食，其因素可以帮助我们养成健康的饮食习惯并减少胃肠道损害。 1。具有强烈干预措施的食物1。辣椒，大蒜，生姜等。这些食物含有辣椒素和大蒜素等烦人成分。当空腹食用时，这些成分直接刺激胃粘膜，从而导致胃粘膜调节多余的胃酸，这很容易引起诸如腹痛和胃酸反流等症状。长时间用空姨妈吃辛辣食物也可以增加胃炎和胃溃疡的风险。 2。酸性食物（例如柠檬，山楂，石灰等）具有更高的酸度。在空腹中，胃中有很多胃酸。使用ove甲状腺素食物会导致胃中的酸度急剧上升，i-果皮胃粘膜呈现，从而导致胃中的感觉和胃酸反流。在严重的情况下，它会损害胃粘膜的障碍并影响胃的正常功能。 3。冰淇淋，冰淇淋，冰淇淋，水果等诸如温度太低的食物进入空腹的食物，刺激胃粘膜，减少胃部供应，影响蠕动和消化液的分泌，并轻松引起胃毛刺毛囊，以及诸如症状和症状和症状之类的症状和症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人，反应更清晰。 2。容易发生胃肠道不适的食物1。高糖食品，例如糖果，巧克力，蛋糕等，其中含有过量的高糖含量。空腹使用高糖食品会在短时间内迅速增加血糖，刺激胰岛细胞秘密E大量胰岛素，然后血糖会急剧降低，导致低血糖反应，例如头晕，pal和疲劳。同时，高糖食品会导致一些胃分泌胃酸，这会导致胃酸不适。 2。柿子和黑色日期使大量的单宁酸变质。柿子和黑色日期含有许多单宁酸（单宁酸）。空腹时，胃中的酸度很高。单宁酸会与胃中的蛋白质结合，产生不溶性的不溶性水 - 胃柿子石。柿子胃石可能会引起胃粘膜，引起诸如腹胀，腹痛，恶心，呕吐等症状，并且在严重的情况下，它也会导致幽门障碍。 3。诸如地瓜和土豆之类的食物富含淀粉和饮食纤维。空腹食用时，没有其他饭菜与胃混合。淀粉将倒在胃的作用下酸会产生大量的气体，导致出血，bel骨甚至胃肠道不适，影响后续食品。 3。影响营养吸收或增加体内负担的食物1。牛奶和大豆等高蛋白饮料富含蛋白质。空腹喝酒时，蛋白质会以能量的形式耗尽人体，并且无法完全在修复组织和发展身体中发挥作用，从而减少了营养量。此外，空腹时胃肠道运动速度更快。这些高蛋白质饮料在短时间内保留在胃中，不能完全挖出和吸收，这也可能导致腹部张力。 2。酒精对胃粘膜具有直接的刺激作用。当胃粘膜不受空腹食物的保护时，酒精会迅速吸收，这不仅会破坏胃粘膜，从而导致胃炎和胃ULSER，而且会增加肝脏的负担，因为LiVER需要快速破坏酒精，长时间空腹喝酒会严重损害肝功能。 3。浓茶，咖啡，浓茶和咖啡含有咖啡因和茶碱。空腹喝酒时，这些物质会刺激中心。神经性也可以促进胃酸的分泌增加，可以很容易地引起诸如腹部不适，呼吸症，尿液频繁，尤其是胃溃疡或心脏病患者等症状，具有更大的负面影响。 4.禁食特殊团体的食物应特别注意。 1。除上述食物外，胃肠道疾病的患者还应避免吃炸食物，例如炸面团棒，Phere鸡等。油炸食品的质地很困难，不容易消化，这会增加胃肠道消化的负担，刺激受损的胃粘膜并导致COND恶化ition。 2。糖尿病患者在空腹时不应吃可以迅速增加糖的食物，例如白粥，粘性稻米产品等。3。低血压患者应避免吃芹菜和苦味葫芦等食物，而在空心胃上具有抗高静态作用。这些食物可能是较低的血压，导致症状，例如眼前的头晕和黑暗，影响正常的生活和工作。 5。空腹的健康饮食建议1。选择淡淡的Madd-Digigest食物。当您空腹时，您应该吃淡淡，温和，易于融合的食物，例如小米粥，大米粥，面条，蒸的面包等。这些食物可以中和酸酸，保护胃粘膜，为身体提供能量，为胃和肠子造成体重。 2。控制所消耗的食物量。甚至适合空腹食物的食物也不应该过多。过多的食物会导致过多的EX胃的腐蚀并影响消化的胃肠道运动和功能。建议您吃到70％或80％的树。 3。注意食物 - 消费。当您空腹时，您可以喝少量的温水或淡盐水来加热胃肠道，然后慢慢地 - 戴上订书钉食物，最后将其与适当量的蔬菜配对。这种食物的消费对胃肠道健康更为愉快。回到Sohu看看更多