在热标签中，需要需要西瓜。有时，当我回到家时，我会感到温暖和渴，我觉得我可以呼吸一半。但是我应该同时吃半西瓜吗？你会胖吗？还是还有其他问题？西瓜太好了。糖真的不高。许多人要求西瓜是如此甜蜜。里面应该有很多糖，对吗？许多，但不像您想的那样。西瓜含水量可以达到92％以上，但糖含量仅为4％，最高7％。 100克西瓜是一个大约相当于成人手掌的正方形，其中约有6.2克糖。有些品种可能稍高，但它们比苹果（12克/100克）和香蕉（16克/100克）少。扩展全文 有机去除西瓜中的酸仍然很小（0.1％〜0.3％），因此即使它不是甜的，也不酸。通常，它将是“漂亮的”。 西瓜卡路里的卡路里真的很低，每10千卡尔大约25 kcal0克。 这与52 kcal/100克苹果，56 kcal/10克猕猴桃水果和93 kcal/100克香蕉有区别吗？更不用说116 kcal/100克大米了。西瓜在适度的饮食似乎并不是一个大问题。 西瓜的问题 它的果糖含量 西瓜由于果糖而甜。西瓜问题是果糖含量相对较高。 在正常情况下，果糖可以转化为糖原肝脏并储存在体内。当果糖过多时，它可以转化为脂肪。如果进入血液，血脂水平将增加。如果将其储存在肝脏中，脂肪肝脏将会到来。 如果一个人患有脂肪脂质的脂肪肝或不正常的血脂代谢，那么食用多余的西瓜很容易增加肝脏的负担。 另外，果糖的代谢过程对尿酸不太友好，这不仅促进了尿酸合成，而且还可以防止去除尿酸。 总是吃多余的夏季西瓜（长期过剩果糖）会增加尿酸水平。 吃一半西瓜苍白 - 唯一 你的身体会发生什么？ 西瓜的糖含量低，卡路里低。同时吃一半的一半似乎不是问题吗？ 我们开始做吧。 市场上的中型西瓜约为10公斤，其中一半为5公斤。根据60％的可食用部分，您可以在半西瓜中吃3公斤的甜瓜肉。 半瓜有多少卡路里？ 西瓜卡路里的卡路里非常低，每100克约25 kcal，3公斤瓜肉为375 kcal。 一个普通小米碗的卡路里约为200 kcal，半西瓜的食物几乎等同于吃两碗米饭。 如果您有一天的晚餐日，然后展示半西瓜（两碗米饭），那很难不胖。 四种类型的人需要非常警惕 对于以下特殊组，请非常小心n吃西瓜： 1。患有胃肠道脆弱性的人：冰西瓜刺激肠子，很容易引起痉挛和腹痛，瓜中的细菌过夜也会导致坏死性肠炎。 2。缺乏石材的人：西瓜含有92.3％的水，过度的消费加剧了水肿，甚至是建筑心力衰竭。 3.孕妇和儿童：免疫力低的人容易感染李斯特菌，这可能导致孕妇流产和儿童败血症。 4。糖尿病患者：西瓜血糖指数（GI值）高达72，建议将其在200克以内控制200克以进行一次消费。 科学指南 请注意，“三个愿意三个否” ✅三 1。应对该工具进行消毒：在切割瓜之前，用开水清洗切碎板工具以防止其混合生食。 2。保存和分区：西瓜被密封并在水果中冷却冰箱的蔬菜区域，将其从生肉和食物中排除长达48小时。 3。消费的治疗方法：除去过夜的瓜并在1-2厘米上取出果肉，然后将其留到10分钟的时间内，以减少刺激温度差的刺激。 ❌三个无原则 1。不要相信“排毒”：立即找到腹泻和呕吐的医疗，并使用泻药来“排毒”。 2。请勿购买预切水果：超市中预切瓜的暴露时间尚不清楚，并且细菌污染的风险很高。 3。但是，不允许消费：建议普通人每天不超过500克，并在去除凉爽的瓜后食用2小时。 在此期间，如果西瓜很香， 让我们通过科学知识来保护我们的健康。 它确实意识到了“瓜的自由”。 资料来源：Dingxiang医生，人类科学中的太阳 - 熟悉。 编辑Su YangZhuo Ziyuan 点 前进和泰尔（Tell）很多人回到苏胡（Sohu），看到更多