生活中，我们经常因为体质虚弱而生病，精神状态不佳。其实，通过合理的饮食和调理，我们可以有效提高自身的免疫力，让身体逐渐恢复活力。今天给大家介绍八道适合体质虚弱的人吃的菜。它们制备简单且易于吸收。蒸虾蛋所需材料：虾150克；鸡蛋3个；生姜适量；适量的酒烹调；盐适量；适量的水；葱适量；胡椒。准备步骤： 1、准备食材：虾洗净，去壳，去肠，切成小块；将鸡蛋打入碗中，用筷子轻轻敲碎；姜切片，葱切碎备用。 2、腌虾：将虾放入碗中，加少许盐、料酒、姜片、马黄油腌10分钟，去除粘腥味，提高口感。Ove新鲜度。 3。制作鸡蛋液体：在打的鸡蛋中加入适当量的水（约1.5倍鸡蛋液体），搅拌均匀，然后加入少许盐和胡椒粉调味。 4。蒸虾：将腌制的虾放在蒸碗中，并在平均下面散布。 5。蒸鸡蛋液体：慢慢将准备好的鸡蛋液体倒入蒸碗中，请注意不要搅拌以防止鸡蛋液体中的气泡。 6。蒸：将蒸碗放在飞船上。沸水后，在中低热量上将蒸汽蒸约10-15分钟，直到鸡蛋液体加强。 7。放盘子：取蒸虾和蒸鸡蛋，撒上切碎的葱，然后在稍微冷却后享用。炒西兰花，胡萝卜和虾的西兰花成分。 1。将西兰花切成小块，将其洗净，将胡萝卜剥落并切成薄片，将虾壳剥离并取下虾螺纹，然后打开背部以使其更美味。 2。将水煮沸，加入胡萝卜和brocc奥利，焯水30秒，捞出冷却，以保持酥脆柔软的口感。 3、起锅，放入虾煎至两面金黄，撒上小辣椒去除粘味，即可食用。 4.锅里留少许油，加入西兰花和胡萝卜炒1分钟，期间加入适量盐和蚝油，最后倒入虾翻炒均匀。炸土豆块【用料】土豆、生抽、盐、鸡精、面包洋葱碎【做法】1、土豆洗净去皮切成小块，上锅蒸12分钟。 2、油热后，将蒸好的土豆块轻轻放入锅中，然后慢慢煎至两面金黄。 3.加入1汤匙生抽，少许盐和鸡精翻炒，4.撒上葱花，大火炒匀即可出锅。火腿炒面筋【配料】火腿肠、面筋、李子GHT酱油，牡蛎酱，盐，糖，辣椒面，小茴香粉[制备] 1。清洁火腿香肠，炸和食用。加热油，炸直到燃烧。 2。倒入炸火腿香肠，加入一汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱，少许盐和糖。 3。加入一汤匙辣椒粉和一汤匙小茴香粉，均匀搅拌，然后离开锅。厚莲根的成分：500克莲根根，1500毫升的水分：适当量的糖或盐方法：1。用盐擦莲液，清洁皮肤，将外皮剥落，将其切成3厘米的平方hob片，然后轻轻地轻按刀的背面。 2。将处理过的莲根根放在砂锅中，然后倒入干净的水。水的量应小于3厘米的莲根。 3。将高温煮沸并打开低温，然后煮1.5至2小时，直到莲根变成模糊并且汤厚。 4。根据添加糖或盐调味并搅拌均匀。麻辣水甸鱼配料：草鱼、豆芽、生菜、干辣椒、花椒、火锅底料、豆瓣酱、葱、姜、蒜、料酒、白胡椒、淀粉、熟籽。步骤： 1、准备一条草鱼（约两斤），洗净，鱼片去籽，将鱼片切成均匀的薄片，放入大碗中，加入少许盐，料酒1汤匙，生抽1汤匙，白胡椒粉1汤匙，淀粉1汤匙，轻轻拌匀，轻轻拌匀，15分钟。冲洗鱼和头籽并放在一边。 2.生菜去皮，切成薄片。将豆芽洗净沥干。干儿切小段，葱切段，姜切段，蒜切末备用。 3. 将锅中的油加热。油热后，放入姜片、葱段、蒜末，晾干辣椒段和四川胡椒。低火炒至芳香。然后加入一大汤匙豆糊和锅的一块热底座，慢慢搅拌直至红油脱落。 4。加入适当的水或汤，盐，鸡肉精华以及少量糖品尝。煮沸汤后，加入鱼和头籽，煮约3分钟。去除鱼和头骨头，放在一旁。 5。将生菜和豆芽片放入锅中，煮至嫩，释放，然后将其铺在一个大碗下。 6.将热量调节至中等，将污染的鱼片放在锅中，慢慢推锅，稍微煮沸，煮至鱼片变成白色并煮熟，然后转动热量，然后将汤和鱼与蔬菜倒入一个大碗。 7。撒上切碎的大蒜，辣椒，四川胡椒粉和芝麻芝麻的干燥片段。加热另一个锅中的油。当油释放烟雾时，将其倒入切碎的大蒜和辣椒刺激香气并食用。带有菠菜的令人兴奋的鸡蛋的成分：一个小菠菜，2-3个鸡蛋，适当数量的大蒜，盐和食用油。方法：1。将菠菜切成部分，将其在冷水中涂上大约一分钟，排干并放在一旁； 2。i-在碗中散发鸡蛋，加一点盐，然后均匀搅拌； 3倒入油脂，当油热时，倒入鸡蛋液体中，搅拌并食用； 4将更多的油倒入锅中，加入切碎的大蒜并炒至芳香，加入菠菜并搅拌； 5。搅拌炸菠菜，直到变软，加入炒鸡蛋，加入盐，均匀搅拌并食用。胡萝卜和玉米猪序肋骨sop脱皮物：1个胡萝卜，1个玉米，300克种子-buto，姜片，绿色洋葱片，烹制葡萄酒，盐。步骤：1。清洗种子 - 但要放入冷水，加入姜片，绿洋葱片，烹制葡萄酒，酿酒以消除气味，去除和排水； 2。果皮和切碎的胡萝卜，C将玉米切成段； 3、将籽粒、胡萝卜、玉米放入炖锅中，加入适量的水； 4. 大火烧开，转小火煮1.5-2小时； 5.最后加盐调味。这八道菜做法简单，营养丰富，非常适合体质虚弱的人食用。通过合理的饮食和消耗的消耗，相信可以逐步提高身体的安全性，帮助您养成健康的身体。返回搜狐查看更多