成分：50克Poria，200克山药，1个黄瓜，2汤匙淡酱油，1汤匙芝麻油和1汤匙芝麻油。效果：Poria加强脾脏并减轻水分，山药为肺，脾脏和肾脏喂食，黄瓜去除了热量并促进利尿气，适合成人和儿童以及其他脾脏和胃弱的人。步骤：①在粉末中制作Poria Cocos，将它们与1：2的比例混合，将其蒸20分钟，然后冷却并切割； ②去皮并切成山药（戴上手套以防止过敏），将它们与Poria Cocos和Chearded Cucumber混合，加入淡淡的酱油和芝麻油品尝。口味的秘密：选择山药的“面条山药”（如铁棒山药）。盗窃后，粉末模糊而甜，并将其与酥脆的黄瓜配对。它具有富裕的质地，冷却后更令人耳目一新。 6。冬甜和海带结 - “除湿金伴侣”的餐桌的版本 英格雷迪安TS：300克冬甜，200克海带结，10克切碎的大蒜，1汤匙牡蛎酱，一个小的白胡椒粉：冬甜洁白清洁热量并促进二氧化碳，海带柔软，将硬化软化并散布结。低热量和高纤维成分，适合三个高点和减肥的人。步骤：①浸泡后将海带结5分钟，用皮肤切成冬瓜，然后将其切成大块（用牙刷将其洗净）； ②预热锅中，将切碎的大蒜搅拌在冷油中，加入冬瓜，搅拌直至半透明，加入海带结，牡蛎酱和白胡椒粉； ③加入水分覆盖成分，煮沸高火，然后将低火打开15分钟，将皮肤扔掉，然后将其放在盘子上。营养技巧：海带富含碘，可以促进甲状腺分泌并帮助测量体内的水分，但是甲状腺功能异常的人需要控制其消耗。 5。汤：一碗热汤，C全面消除水分和兴奋 7. lanhua poria mung bean老鸭汤 - “药物食谱”，以清除下腹部的潮湿和热量 Ingredients: 50g of wild yam, 30g of mung beans, half of old duck, 3 slices of ginger, 5g of dried tangerine peel effect: Yam is well cleaning dampness and heat in the lower abdomen, mang beans cleaning heat and detoxifying, old ducks thatA cause of dampness and heat pellets and abnormal for urinary tract infections caused by dampness and heat film leucorrhea in women.程序：①将旧鸭子涂在水中以去除血泡沫，然后将其放在砂锅中，上面放着野山药，绿豆，橘皮和姜； ②加入足够的水以煮沸，打开低温并小火煮2小时，然后加入盐。选择材料的关键：选择三年多的老鸭肉。肉是稳定而不是脂肪的，并用冷野野山药和绿豆将其中和，以达到“清除热但不冷”的平衡状态。 8。SanhuLishi饮料 - A在办公室中必须是“轻型健康茶” Ingredients: 5g honeysuckle, 3g chrysanthemum, 2g jasmine, 10g poria, a little rock sugar: honeysuckle clears internal heat, chrysanthemum calms the liver and imprOves Eyesight, Jasmine regulates Qi and relieves depression, Poria strengthens the spleen and relieves dampness, suitable for "damp and heat office workers" who face computers for a long time.步骤：①将所有成分放入一杯热水瓶中，将它们煮80℃热水，小火煮10分钟，然后喝； ②更换水，直到它味道不，而不是牛奶和咖啡茶，以清除热量并刷新思想。喝禁忌：对于那些构成弱的人，取下金银花，并加入3片姜搅拌。孕妇应避免使用菊花和茉莉花。 6。甜点冷饮料：甜和去除水分，无负担 - 英寸 9。橘皮和红豆糊 - “古代甜汤”以消除痰液和水分 ing红色：100克红豆，5G干橘子散发豆类可以是Mapabuti水分并减少炎症，橘皮可以调节Qi并去除痰液，而Poria可以增强脾脏并使心灵平静。它适合具有痰宪法和替代性的人（舌头和湿滑的层，肥胖的身体形状）。程序：①提前浸泡红豆，用Poria和切碎的橘皮煮至嫩，直至变嫩并加入石糖季节； ②如果您喜欢美味的味道，则可以在i -paste中击败它们。凉爽，味道更好。中医的传统国王：橘皮和红豆糊，源自“ bencao beiyao”中的“ Chen pi fu ling Drink”。加入红豆后，它具有相同的饮食和美味。这是老挝广告的经典甜点，可以减轻标签上的热量和水分。 10。Mint和Mung Bean冰沙 - 一种“相关标签的工具-Inin”，并添加零 成分：150克绿豆，10片薄荷叶，1个片蜂蜜的片段，适当的冰块：绿豆清除热量并减轻热量，薄荷空气逃避和热量，适合于发热和热量引起的头晕，恶心和食欲丧失。步骤：①煮绿豆的豆子，直到开花，过滤豆类豆汤和冷却，然后存放蒙特的豆子。 ②加入冰块，用薄荷叶制成果汁，混合绿豆汤和绿豆，然后用蜂蜜调味； ③倒入模具并让其1小时，然后用勺子将其挖成光滑的形状。健康升级：使用椰奶代替某些水生产果汁，增加高质量的脂肪，延迟糖吸收，并使味道更浓密和光滑。 7。标签日的水分的“拳头组合”：正确饮食，过得很好 （i）饮食的三个原则 我 - 散发热量而不是冷：选择苦和冷的成分（例如苦瓜和绿豆），将它们与诸如姜和橘皮等热调味料配对，以防止破坏脾脏和胃能量； 为了促进水分而不是打破阴茎：粘种子，红豆和其他利尿物质，结合山药，莲花种子和其他尹式产品，以维持体内的阴液的平衡； 芳香和潮湿：烹饪时加入agali，perilla和perilla叶（例如炒鸡蛋和perilla肋骨），并使用不断变化的植物油来增强脾脏和胃功能。 （ii）维持生活的提示 消除和去除潮湿：30分钟的“污染出汗运动”（如迅速步行和瑜伽“猫和牛肉风格”）一天，这可以通过出汗来促进水分释放，并避免在晚上运动中积累杨能量； 子午线按摩：在上床之前，按摩Yinlingquan acupooint（膝盖内部的凹陷）和体量尖端（高于小腿外部的踝脚踝的末端8厘米）。每个穴位为5分钟，最好出现疼痛和肿胀。 避免在环境中的水分T：在雨季使用除湿机，以及常规的干衣服和床，以避免长时间后的水分环境，例如地下室。 结论：将水分包括在三种食物中以返回身体 这10种用于热量和水分清除的美食具有与传统药物的智慧，并具有现代生活的舒适性。从大麦粥吃早餐到冬瓜汤吃晚餐，从三花办公室饮料到夏季夜晚的绿豆冰沙，水分的去除不再是苦味医学汤的代名词，而是每天的美味体验。请记住，标签加热医疗保健的核心不是“对抗热量”，而是使用成分的偏见来协调人体的不平衡，并使用简单的烹饪来恢复自然的礼物。当您在厨房里煮一个Potus Leaf Porridge锅并在餐桌上放一盘炒鸡蛋时，您可以接受东方健康理念几年的沙子：最好的药物是三种日常食品。 回到Sohu看看更多